Събота, 12 септември 2026

Здравейте, Георги

Отчетът от Пълния панел е готов и прегледан от лекар. Една находка заслужава разговор с лекар. Не е спешно.

Контролен тест · 60 маркера · годишен план

Контрол след 12 седмици

Препоръчан около 5 декември 2026 — черен дроб, липиди, хормони, кръвна захар, витамин D и желязо. Включен е в годишния Ви план.

Скор

69от 100

+7 спрямо март

Без отклонение

121от 140

Оптимално74 В норма37 Извън норма19 Информативен10

Биологична възраст

31,6години

при реална възраст 36 · ориентир, не диагноза

Следващ тест

84дни

5 декември 2026 · контролен

5 дек 2026

Планът Ви · навици

2 / 5 днес

В леглото до 23:00Хормони · сън 5–6 ч потиска сутрешния тестостерон 12 седмици
Без енергийни напиткиЧерен дроб и липиди · GGT 58 U/L реагира на тях 12 седмици
7 500+ стъпки на денЧерен дроб и липиди · без тренировки от юни 12 седмици
Готвено вместо готово — три вечери седмичноЧерен дроб и липиди · LDL 3,9 mmol/L и ApoB 1,05 g/L над оптималното 12 седмици
Риба два пъти седмично, яйца и лещаВитамин D и желязо · витамин D 35 nmol/L и феритин 22 µg/L под оптималното 12 седмици

Добавки

D3 2 000 IU с бележка от лекаряВитамин D и желязо · 35 nmol/L при оптимално 75–125 12 седмици

Сутрешна проба за тестостерон и преглед при ендокринолог — контрол след 6 седмици. Целият план

Тенденции · 3 маркера

Светлите барове са предишните тестове, плътният е последният. Прогрес