Изводи.
Повечето неща са наред. 74 от 140 маркера са оптимални и още 37 са в норма, но не оптимални. 19 са извън норма, но само един от тях заслужава разговор с лекар. HbA1c 5,4 %, hs-CRP 0,9 mg/L, TSH 1,8 mIU/L и eGFR 98 mL/min/1,73 m² са в оптималния си диапазон. Спрямо март скорът е със 7 точки по-висок, а маркерите без отклонение — с 6 повече (121 срещу 115).
Три признака са свързани помежду си. Тестостеронът е 9,8 nmol/L — под нормата, и това е единственото, което заслужава разговор с лекар. GGT е 58 U/L — над нормата: ензим на черния дроб, който реагира на алкохол, лекарства и преработена храна. Заедно с него LDL 3,9 mmol/L и ApoB 1,05 g/L са в норма, но над оптималното. Витамин D (35 nmol/L при оптимално 75–125) и феритин (22 µg/L) са в норма, но под оптималното. И двата се свързват с умората и болките в ставите, които отбелязахте в куиза.
Какво следва. Сутрешна проба за тестостерон и преглед при ендокринолог — контрол след 6 седмици. Без енергийни напитки, по-малко готова храна и 7 500+ стъпки на ден — контрол на черен дроб и липиди след 12 седмици. D3 2 000 IU с бележка от лекаря и храни с желязо — контрол след 12 седмици. Всичко е подредено в плана.