01
Хормони
- Находка
- Тестостерон 9,8 nmol/L, под нормата.
- Цел
- Да потвърдим стойността и да намерим причината.
- Мерки
- Сутрешна проба на гладно и консултация с ендокринолог.
- Контрол
- 6 седмици · 24 окт 2026
Отчет · Пълен панел · 140 маркера
Георги, ето какво става в тялото Ви
План за действие
Три приоритета, пет навика, три контролни дати
Подредени по важност. Всеки приоритет има находка, цел, мерки и дата за контрол. Планът е прегледан от лекар.
02
Черен дроб и липиди
- Находка
- GGT 58 U/L над нормата; LDL 3,9 mmol/L и ApoB 1,05 g/L над оптималното.
- Цел
- GGT в нормата; LDL и ApoB в оптималния диапазон.
- Мерки
- Без енергийни напитки, по-малко готова храна, 7 500+ стъпки на ден.
- Контрол
- 12 седмици · 5 дек 2026
03
Витамин D и желязо
- Находка
- Витамин D 35 nmol/L и феритин 22 µg/L — в норма, под оптималното.
- Цел
- Витамин D в оптималния диапазон 75–125; феритин нагоре.
- Мерки
- D3 2 000 IU с бележка от лекаря; храни с желязо.
- Контрол
- 12 седмици · 5 дек 2026
Навици
Навик → кога → защо. Отметнете го, когато стане част от седмицата Ви.
Навик
Кога
Защо
КогаВечер — аларма 30 мин преди лягане; телефонът извън
спалнята.
ЗащоСън 5–6 ч потиска сутрешния тестостерон и обяснява
част от умората.
КогаСутрин — едно кафе вместо напитка; следобед вода.
ЗащоGGT 58 U/L реагира на захарта и стимулантите в тях;
пречат и на съня.
КогаНа връщане от работа — слезте една спирка по-рано;
обедна разходка 15 мин.
ЗащоДвижението сваля LDL 3,9 mmol/L и ApoB 1,05 g/L и
поддържа HOMA-IR нисък.
КогаВ неделя — сгответе два пъти, разделете на порции за
седмицата.
ЗащоПо-малко сол, мазнини и консерванти — за черния дроб
и липидите.
КогаНа обяд — рибата във вторник и петък; лещата в
неделното готвене.
ЗащоВитамин D 35 nmol/L и феритин 22 µg/L са под
оптималното — храната е първата стъпка.
Добавки
Витамин D3 · 2 000 IU дневнос бележка от лекаря
Контрол на витамин D след 12 седмици, за да се види дали
дозата стига.
Няма други добавки в плана. Желязо — само ако лекарят го назначи, след като види феритина и кръвната картина.
За лекаря
Вземете това на прегледа при ендокринолога:
- Тестостерон 9,8 nmol/L (12 септ 2026, кръв взета в [ЧАС]) — за повторна сутрешна проба на гладно.
- LH, FSH, SHBG, пролактин от същия панел — вече са в PDF-а.
- От куиза: сън 5–6 ч, ниско либидо, умора, без тренировки от юни.
Какво да питате: нужна ли е втора сутрешна проба, преди да се правят изводи; свързан ли е сънят с ниската стойност; трябва ли друго изследване преди лечение.
Кога какво да проверите
- Отчетът12 септ 2026
- 6 седмици · тестостерон24 окт 2026 · сутрешна проба при лекар
- 12 седмици · контролен тест5 дек 2026 · 60 маркера
- 12 месеца · пълен панелсепт 2027
Контролът след 6 седмици е отделна проба при лекаря. Контролният тест след 12 седмици се прави през Вита — 60 маркера, включен в годишния Ви план.
Контролен тест
Запазете го сега — датата е в плана Ви.
60 маркера, резултати до 4 работни дни. Пълно възстановяване,
докато кръвната проба не е взета.
Запазете контролен тест
© 2026 Вита.