Какво е

Витамин D (25-OH) е формата, в която тялото пази витамин D. Образува се в кожата под слънце и го има в малко храни — мазна риба, яйца, черен дроб. Нужен е за усвояването на калция, за костите, мускулите и имунитета. По 25-OH лекарите преценяват запасите.

Вашата стойност

35 nmol/L е в референтния диапазон, но под оптималния 75–125. От март стойността се е покачила с 6 и посоката е добра. За края на лятото обаче е ниска, а през зимата обикновено пада. Повечето лекари не се притесняват дотук; под 25 вече е дефицит.

Вероятни причини

• Малко слънце — работа на закрито и кратко време навън през студените месеци.
• Храненето, което описахте в куиза (готови храни, малко риба), дава малко витамин D.
• Без добавка досега.
• Умората и болките в ставите, които отбелязахте в куиза, може да са свързани с това — не е сигурно, но си струва да се провери.